Dagretraite - 'Met heel je hart'
Soms kan het gebeuren dat we ons eigen liefdevolle hart min of meer uit het oog verliezen. Misschien twijfelen we of we wel op de juiste weg zijn, en hoe we onszelf in balans kunnen houden.
Het leven kan overweldigend zijn met zijn hectiek, het lawaai van sociale media, de stress, het geweld en de verharding in de maatschappij. We zijn vaak zo bedreven in het overleven en gaan maar door, zodat we onze verlangens en behoeftes kunnen verwaarlozen. Kortom: we leven veelal vanuit de cognitie, wat het contact met het innerlijk belemmert.
Als je jezelf hierin herkent, kan het waardevol zijn om een dag de tijd te nemen om weer contact te maken met jezelf. Met de innerlijke stilte en de signalen die je lichaam uitzendt. Het kan waardevolle inzichten geven en de handvatten en oefeningen helpen om hier in het dagelijks leven vaker aandacht aan te schenken. De syllabus en de audio-bestanden die bij deze dagretraite horen kunnen je helpen om zelf thuis verder te oefenen.
Op het programma staan:
-
Inzicht meditatie en compassie meditatie
-
Ademhalingsoefeningen
- Verbonden ademhaling (korte versie)
- Adem als anker voor rust -
Inspiratietekst 'Wat houdt compassie in volgens boeddhistisch perspectief?'
-
Schrijfoefening 'Zelfcompassie'
Een geleide meditatie waarbij je tussendoor wordt uitgenodigd te schrijven over wat je ervaart. Schrijfervaring is niet nodig. Je schrijft puur voor jezelf -
Meditatie in beweging
-
Als de tijd het toelaat een introductie in wat bewustzijn inhoudt.
(Een programma op maat maken op eigen wensen en interesses is ook mogelijk)
Duur
Een dag van 10.00 - 17.00 uur. Twee dagdelen, verdeeld binnen een aantal weken is ook mogelijk.
Structuur
De dagretraite is voornamelijk praktisch gericht. Dat wil zeggen dat er veel geoefend wordt met zowel meditaties als andere inzicht gevende oefeningen. Dit vindt zowel groepsgewijs als in twee- en/of drietallen plaats.
De uitdaging
De uitnodiging bestaat uit het ervaren van zachtheid, compassie en het in contact komen met jezelf. Van hieruit zijn we beter in staat om met een helder hoofd en een open hart met onszelf en anderen om te gaan.
Doelgroep
Iedereen die bereid is de eigen binnenwereld te verkennen en te ervaren en affiniteit heeft met meditatie en boeddhistische perspectieven*.
Praktische informatie
Tijd: van 10.00 uur tot 17.00 uur
Tarief: in overleg
Locatie: in overleg
In de programma’s van ADISAT zijn Oosterse inzichten geïntegreerd die de basis vormen van het aanbod. De lesstof is ontdaan van eventuele religieuze of rituele aspecten. De focus ligt op universele thema's die de meeste mensen herkennen.
Oosterse stromingen leren dat wijsheid ontstaat door kennis die door zelfonderzoek verkend, herkend en geintegreerd wordt. Dit verschilt van simpelweg 'iets geloven', waarbij je ideeën van buitenaf aanneemt zonder ze vanuit het innerlijk te doorgronden. We streven naar het zakken van de cognitieve processen naar de gevoelservaring in het lichaam.
Dit proces van innerlijke transformatie wordt met name in het Tibetaans boeddhisme ondersteund door verschillende meditatievormen, metaforen en specifieke beoefeningen. Het uitgangspunt is dat in ieder van ons een Boeddha-natuur aanwezig is. Je kunt deze essentie ook woorden geven als het Goddelijke, het Licht, of het Ene, de Bron, of hoe je het ook wilt noemen.
Deze essentiële natuur wordt doorgaans verhuld achter een sluier die onze perceptie van de werkelijkheid vertroebelt. De uitdaging ligt in het vinden van manieren om deze sluier opzij te schuiven, waardoor de onvervormde aard zich kan ontvouwen.
ADISAT nodigt je uit om de uitdaging aan te gaan om buiten de bekende kaders te treden en nieuwe ervaringen en inzichten te ontdekken. ADISAT biedt een veilige ruimte om te experimenteren en te groeien, met als doel een dieper contact met jezelf en een rijker, vrijer en betekenisvoller bestaan. Met meer feeling met een non-dualistische levensstijl.
De opleidingen en nascholingen zijn geaccrediteerd en erkend door diverse beroepsverenigingen. Dat betekent dat ze aan kwaliteitsnormen voldoen voor professionele groei en deskundigheidsbevordering.
