Tussen onze eerste en laatste ademteug ademen we constant. Automatisch en vaak onbewust. Bij een natuurlijke ademhaling doet het hele lichaam mee, wat we ook wel de ‘buikademhaling’ noemen. Door allerlei oorzaken kan de ademhaling afwijken van deze natuurlijke ademhaling waardoor die meer oppervlakkig wordt.
Een natuurlijke volledige ademhaling bevordert de gezondheid. Organen gaan beter functioneren en we vinden meer balans in emoties en gevoelens. Stress kunnen we het hoofd bieden door de ademhaling als instrument te gebruiken en de adem helpt om te groeien in kracht en autonomie. Bepaalde ademtechnieken helpen om het lichaam te ontgiften en/of het energieniveau te verhogen.
Wist je dat….
De ademhaling brengt een stroom lucht naar een van de longen, langs de neus, of de mondholte, mondholte, de luchtpijp, de luchtpijpvertakkingen en de bronchioli naar de longblaasjes waar een gasuitwisseling plaatsvindt. Zuurstof vanuit de lucht wordt opgenomen in het bloed en koolzuurgas wordt afgegeven aan de lucht. De zuurstofarme en koolzuurrijke lucht wordt vervolgens weer uitgeademd door de neus of de mond.