Over ademhalen
Tussen onze eerste en laatste ademteug ademen we constant. Automatisch en vaak onbewust. Bij een natuurlijke ademhaling doet het hele lichaam mee, wat we ook wel de ‘buikademhaling’ noemen. Door allerlei oorzaken kan de ademhaling afwijken van deze natuurlijke ademhaling waardoor die meer oppervlakkig wordt.
Een natuurlijke volledige ademhaling bevordert de gezondheid. Organen gaan beter functioneren en we vinden meer balans in emoties en gevoelens. Stress kunnen we het hoofd bieden door de ademhaling als instrument te gebruiken en de adem helpt om te groeien in kracht en autonomie. Bepaalde ademtechnieken helpen om het lichaam te ontgiften en/of het energieniveau te verhogen.
Wist je dat….
- Zuurstof in de geneeskunde de belangrijkste plaats inneemt?
- Je met een langzame, diepe inademing zes tot tien keer meer lucht opneemt dan wanneer je normaal en oppervlakkig ademhaalt?
- Onze hersenen 80% van de ingeademde zuurstof verbruiken?
- Je het reinigingsproces van het lymfstelsel meer dan tien keer kunt versnellen door bewust en correct adem te halen?
- Het middenrif de grootste spier van het lichaam is?
- Wij van de ongeveer 750 miljoen longblaasjes gemiddeld slechts één twintigste deel gebruiken?
- 70% van alle afvalstoffen het lichaam via de luchtwegen verlaat? Zo’n 20% verdwijnt via de huid en slechts 10% wordt uitgescheiden via de spijsverteringsorganen.
De ademhaling brengt een stroom lucht naar een van de longen, langs de neus, of de mondholte, mondholte, de luchtpijp, de luchtpijpvertakkingen en de bronchioli naar de longblaasjes waar een gasuitwisseling plaatsvindt. Zuurstof vanuit de lucht wordt opgenomen in het bloed en koolzuurgas wordt afgegeven aan de lucht. De zuurstofarme en koolzuurrijke lucht wordt vervolgens weer uitgeademd door de neus of de mond.
In de programma’s van ADISAT zijn Oosterse inzichten geïntegreerd die de basis vormen van het aanbod. De lesstof is ontdaan van eventuele religieuze of rituele aspecten. De focus ligt op universele thema's die de meeste mensen herkennen.
Oosterse stromingen leren dat wijsheid ontstaat door kennis die door zelfonderzoek verkend, herkend en geintegreerd wordt. Dit verschilt van simpelweg 'iets geloven', waarbij je ideeën van buitenaf aanneemt zonder ze vanuit het innerlijk te doorgronden. We streven naar het zakken van de cognitieve processen naar de gevoelservaring in het lichaam.
Dit proces van innerlijke transformatie wordt met name in het Tibetaans boeddhisme ondersteund door verschillende meditatievormen, metaforen en specifieke beoefeningen. Het uitgangspunt is dat in ieder van ons een Boeddha-natuur aanwezig is. Je kunt deze essentie ook woorden geven als het Goddelijke, het Licht, of het Ene, de Bron, of hoe je het ook wilt noemen.
Deze essentiële natuur wordt doorgaans verhuld achter een sluier die onze perceptie van de werkelijkheid vertroebelt. De uitdaging ligt in het vinden van manieren om deze sluier opzij te schuiven, waardoor de onvervormde aard zich kan ontvouwen.
ADISAT nodigt je uit om de uitdaging aan te gaan om buiten de bekende kaders te treden en nieuwe ervaringen en inzichten te ontdekken. ADISAT biedt een veilige ruimte om te experimenteren en te groeien, met als doel een dieper contact met jezelf en een rijker, vrijer en betekenisvoller bestaan. Met meer feeling met een non-dualistische levensstijl.
De opleidingen en nascholingen zijn geaccrediteerd en erkend door diverse beroepsverenigingen. Dat betekent dat ze aan kwaliteitsnormen voldoen voor professionele groei en deskundigheidsbevordering.
