Mindful wandelen

Met mindful wandelen word je je bewust van jezelf en van de omgeving in het hier en nu. Geen gedachten over wat je allemaal nog moet doen, geen telefoon, geen doel om 'iets' te bereiken. Gewoon ZIJN met jezelf en de natuur.  

Waarom mindful wandelen?

Het hoeft niet meer gezegd te worden dat bewegen gezond is. Net zoals meditatieve beoefening en yoga geen betoog meer nodig heeft als duiding hoe heilzaam dat voor lichaam en geest is.

Tijdens een mindful wandeling combineren we:

  • Stiltemomenten
  • Mindfulness oefeningen zoals bijvoorbeeld aandachtig luisteren, of een loop-meditatie
  • Tussendoor milde staande yoga-oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen

Op de agendapagina staan de geplande wandelingen vermeld.


Praktische informatie

De wandeling duurt minimaal 1 uur en 15 minuten , maximaal 1,5 uur. We wandelen in een rustig tempo, waarbij we regelmatig stilstaan. De verzamelplaats is bij Fredeshiem, Eiderberg 2, 8346 KJ De Bult (bij Steenwijk).

De bijdrage voor een wandeling bedraagt € 8,- p.p..

Als het mogelijk is kun je na afloop desgewenst iets bij Fredeshiem drinken (eigen kosten).

Mindful Wandel App

Je kunt aan een app-groep toegevoegd worden als je interesse hebt om mee te wandelen. Via die app kun je je aanmelden voor een wandeling. Bij minimaal 2 aanmeldingen gaat de wandeling door.

Via de app krijg je ook informatie als de wandeling niet door gaat, zoals bijvoorbeeld bij slecht weer.

Vul het formulier in om aan de app toegevoegd te worden.