Vraag
Het lukt mij maar niet om mijn gedachten te stoppen. Ook al breng ik iedere keer weer de aandacht naar de ademhaling. Doe ik iets verkeer?
Antwoord
Ik denk niet dat je iets verkeerd doet. Hooguit voldoet meditatie niet aan je verwachtingen voor wat betreft het stoppen van gedachten. Ik snap wel dat de vraag ontstaat. Het is een veelgedacht idee dat door meditatie gedachten zouden verdwijnen. Er zijn mensen die zelfs ervaren dat ze in meditatie méér gedachten hebben.
Dat is feitelijk niet zo. De gedachtestroom gaat op dezelfde manier als in een staat van niet-meditatie. Ze worden zich alleen meer bewust van de drukke en haastige geest. Eigenlijk is dat de bedoeling van 'in meditatie gaan'. Het bewustzijn van de hoeveelheid vluchtige gedachten is de eerste stap naar ontwikkeling van een kalmere geest.
Het hangt ook af van wat voor soort meditatie je beoefent. Bij een meditatie in beweging of een geleide meditatie (ook wel visualisatie genoemd) is de geest vast te zetten in gedachten.