Mindfulness

Mindfulness wil zeggen dat je aandachtig leeft in het hier en nu, met wat zich in het moment voordoet.

Als je mindful bent, ben je niet in gedachten over wat er is geweest en wat er mogelijk nog gaat komen. Je laat het verleden en de toekomst los en richt je op waar je in het moment bent met je lichaam en geest.

Effecten van minfdulness

Bij mensen die een 8-weekse mindfulness training hebben gevolgd zijn de volgende resultaten door diverse onderzoeken wetenschappelijk bewezen.

  • Minder spanning en onrust
  • Meer hersenactiviteit in hersendelen die verband hebben met positieve emoties
  • Een meetbare verhoogde effectiviteit van het immuumsysteem
  • Reductie van stress met 40%
  • Minder piekeren en negatieve gedachten
  • Groter bewustzijn van de aard van gedachten en het effect van gedachten
  • Zien van meerdere perspectieven
  • Beter geheugen, leer- en waarnemingsvermogen
  • Sneller herstel na ziekte.

Data

5, 12, 19, 26 januari, 2, 9, 6, 23 febr. van 14.30 uur - 16.30 uur.

Maximaal 10 deelnemers.


Inbegrepen

  • Telefonische intakegespek
  • 8 lesmomenten van gemiddeld 2 uur van de Mindful Based Stress Reduction training (MBSR)
  • Digitaal lesboek
  • Audio bestanden met de oefeningen

Tarief

  • € 295,00 wanneer de training uit privé budget voldaan moet worden.
  • € 425,00 wanneer de werkgever de kosten voor rekening neemt.

Vergoeding ziektekostenverzekeraars

De training komt in aanmerking voor een vergoeding door ziektekosten-verzekeraars in de VGZ-groep, Pro-life, en de Zilveren Kruisgroep, waaronder: Aevitae, IZA, IZZ, Umc, United Consumers en Univé.

Gecertificeerd trainer

Rikkie Postema is gecertificeerd mindfulness trainer bij de Vereniging voor Mindfulness en bij Nangten Menlang.

Na de training is het mogelijk om desgewenst deel te nemen aan een stiltedag.

MINDFULNESS TRAINING