Eén van de uitgangspunten van het boeddhisme is dat we door een heldere geest en een open hart beter in staat zijn om met onvrede, emoties en de uitdagingen van het leven om te gaan. Volgens de Boeddha zijn ongemakken (dukkha) een onvermijdelijk onderdeel van het menselijk bestaan, maar door middel van methode en wijsheid kunnen we een diepgaand begrip van onszelf en de wereld ontwikkelen. Dit helpt ons om emoties te begrijpen en ze in te zetten voor groei en inzicht in plaats ze te negeren, ontkennen of te dramatiseren.

 

 

'Methode' verwijst naar praktische oefeningen, zoals diverse meditaties en contemplatie. De basismeditatie is het begin voor iedere beoefening. Hier wordt het kalmeren van de geest (Samatha meditatie) mee beoogd. 

 

Door gedrag en gedachten te observeren kan inzicht ontstaan op reactieve en destructieve patronen. Het is mogelijk deze te doorbreken wat een kans geeft om met meer helderheid, wijsheid en balans te reageren op de gebeurtenissen in ons leven.

 

 

'Wijsheid' gaat niet over cognitieve kennis, maar over het vermogen om de ware aard van de dingen te zien, zoals de vergankelijkheid van alles en het besef dat niets op zichzelf bestaat. Dit betekent dat volgens het boeddhisme geen enkel fenomeen onafhankelijk of geïsoleerd is, maar altijd het gevolg is van verschillende factoren. Het begrijpen van deze vorm van afhankelijkheid kan een aanmoediging zijn om ons niet te laten leiden door het ego, maar om het grotere geheel te zien en verantwoordelijk te handelen voor het welzijn van iedereen.