Als we willen begrijpen en doorzien hoe onze vaak automatische patronen, systemen en mechanismen werken, hoe we reageren wanneer we geraakt worden en hoe emoties ons sturen, dan is zelfonderzoek (inquiry) een krachtig hulpmiddel. Door met aandacht naar binnen te keren, krijgen we zicht op de patronen die ons gedrag en onze reacties vormgeven. We leren het verschil kennen tussen automatische impulsen en bewuste keuzes, en ontdekken welke overtuigingen, behoeften of ervaringen daaronder verscholen liggen.

Zelfonderzoek vergroot niet alleen het inzicht in wie we ten diepste zijn, maar opent ook de deur naar verandering, groei en een dieper gevoel van innerlijke rust.

 

In dit proces speelt het lichaam een centrale rol. Het draagt een eigen, stille wijsheid en herinnert zich wat het hoofd vaak vergeten is. Fysieke sensaties, ademhaling en hartslag vertellen vaak wat niet in woorden uitgedrukt kan worden. Door te leren luisteren naar wat zich in het lichaam afspeelt, maken we de overstap van denken naar werkelijk voelen.

De ademhaling biedt hierin een anker. Door bewust te ademen en aanwezig te zijn bij lichamelijke signalen, ontstaat ruimte voor ontspanning, inzicht en heling. Niet door iets te analyseren, maar door het ten diepste te ervaren. Zo wordt het lichaam een directe ingang tot onze binnenwereld.

 

We noemen dit proces ook wel Inquiry omdat het een specifieke vorm van zelfonderzoek is waarbij iemand wordt begeleid in het aandachtig onderzoeken van wat zich innerlijk aandient. Dit kan gaan over een thema, een vraag, een gevoel of een terugkerende ervaring. Inquiry nodigt uit tot vertragen, voelen en benoemen wat in het moment ervaren wordt.

 

Deze benadering gaat verder dan het cognitieve ‘praten over’. Ze biedt juist ruimte wanneer woorden tekortschieten of mentale verklaringen geen echte verandering brengen. Door te luisteren naar de subtiele signalen van het lichaam, kan er een verschuiving ontstaan in het bewustzijn. Er komt ruimte voor nieuwe perspectieven en vaak ook voor de eerste stap richting heling of transformatie.

 

Inquiry’s creëren een open speelruimte waarin vaste overtuigingen kunnen worden onderzocht en thema’s vanuit een nieuw gezichtspunt beleefd kunnen worden. Ze zijn bijzonder waardevol binnen coaching, therapie, lichaamswerk of andere begeleidende praktijken.

De methode vraagt een specifieke houding van de begeleider, zoals een open aanwezigheid, het durven verblijven in niet-weten, en het vertrouwen op het proces.